Запрет на негативные эмоции

Очень многие приходят в терапию с запросом «хочу избавиться от негативных эмоций»: перестать злиться, бояться, обижаться. Им искренне кажется, что если убрать эти чувства, тогда внутри станет легче и спокойнее.

С точки зрения терапии такой подход – это ловушка. Злость, страх и тревога — ни в коем случае не враги, а естественные способы мобилизации. Это огромная внутренняя энергия, которая помогает нам реагировать на угрозы, отстаивать свои границы и действовать. Наша психика — очень экономный механизм. Она всегда ищет самый дешевый и мощный источник питания. Негативные эмоции становятся одной из главных« бензоколонок» нашей психики.

Чтобы искренне радоваться, нужно много условий, а эффект выветривается быстро. Купили вы долгожданную вещь или съездили в отпуск — через месяц-два, а то и через неделю, уровень эндорфинов падает и наступают серые будни. А психике постоянно нужны новые и новые стимулы, чтобы поддерживать этот драйв.

С обидой все гораздо проще. Один раз обиделся на маму в глубоком детстве, получил психологическую травму, и можно эксплуатировать этот заряд бесконечно. В пятьдесят лет достаточно просто вспомнить ситуацию — и вот у вас уже пульс за сто, лицо горит, в груди жжёт, злость и агрессия бьет ключом. Колоссальная экономия ресурсов: денег не стоит, а «заряжает» мгновенно.

Когда мы подавляем эмоции, и при этом, не предлагаем взамен других способов «подзарядки», уменьшается не только негатив, но и жизненная энергия. А отсутствие энергии рождает вялость, пустоту и ощущение, что всё вокруг потеряло смысл.

Борьба с негативными эмоциями – это путь в никуда. Настоящая задача терапевта – сменить мировоззренческий фон, из которого эти эмоции рождаются. Когда мы меняем основу своего восприятия мира — психика перестраивается и начинает брать энергию из других источников. Просто как дважды два.