Когда-нибудь настает очередной день, и ты чувствуешь, что устал от самого себя, от постоянной внутренней борьбы: с тревогой, с чувством ненужности, бессилия, беспомощности, с тем, что ты недостаточно хорош и нигде не можешь найти себе места. Эта бесконечная борьба выматывает, отнимает радость, удовольствие и силы и начинаешь думать, что так будет всегда. Цирковая лошадь, бегающая по кругу.
 
В это момент мысль о психологе перестаёт казаться чем-то страшным. Это история перестает звучать как про «больных» и «психов», а говорит про обычных людей, которым тяжело и холодно внутри. Психолог становится просто вариантом помощи, таким же логичным, как пойти к стоматологу или массажисту, когда что-то болит. Просто в этом случае «болит» душа и таблетки от этого никто еще не придумал.
 
Ты тихонечко начинаешь искать. Осторожно спрашивать у друзей: «А ты не знаешь хорошего специалиста?». Ищешь в интернете, читаешь отзывы, смотришь сайты. Ищешь по внутреннему отклику «своего» человека — того, с кем будет спокойно и безопасно. И это конечно же самый важный критерий.
 
Вот специалист найден. И наступает самый трудный шаг — написать или позвонить. Всегда находится миллион причин отложить и сказать себе – «Давай завтра, проблема не такая уж и серьёзная, в принципе все так живут». Это сопротивление и страх перед неизвестностью. Но если ты, преодолев сомнения, страх и прокрастинацию всё же отправляешь сообщение или набираешь номер - это уже огромное дело. Первая реальная победа.
 
Мы договариваемся о первой встрече. Это просто знакомство. Никаких обязательств. Ты приходишь в кабинет (или подключаешься к видеосвязи), садишься в удобное кресло, и первое, что ты делаешь — просто выдыхаешь. Ты смотришь на меня, на обстановку, прислушиваешься к своим ощущениям: «Мне здесь спокойно? Могу ли я доверять?». Это самый важный вопрос — почувствовать контакт.
 
Я немного расскажу о том, как я работаю. Потом мягко спрошу - «А что привело тебя сюда? Что болит прямо сейчас?». Мы начнём говорить о том, что тебя тревожит и беспокоит. И, постепенно, разговор зайдет глубже — в детство, в отношения с родителями и важными для тебя людьми, в самые яркие воспоминания. Это все не ради праздного любопытства. Мне нужно понять корни проблемы, как она устроена, понять какие семейные истории повлияли на становление твоей личности.
 
Главное отличие психолога от обычного человека — он понимает причинно-следственные связи человеческого поведения. Потому что на первый взгляд между тем, что ваши родители сутками торчали на работе, и вашими сегодняшними конфликтами с ребенком нет ничего общего. Но на самом деле связей достаточно. У человека зеркальные нейроны и мы всё делаем копированием. Моя задача — найти эти связи и перевести это для тебя с «птичьего» языка на человеческий, т.е. показать всё как есть. Именно для этого мне и нужна твоя семейная история и скелеты в шкафу. И любому моему коллеге тоже будет нужна.
 
Эмоциональный заряд на человека или ситуацию рождает боль и агрессию, бессилие и беспомощность. Это зацикливает и мешает двигаться дальше. Основная задача терапии – убрать эмоциональный заряд и превратить яркую, причиняющую нестерпимую боль, картинку-воспоминание, в абсолютно нейтральный опыт и часть памяти. Может тебе повезет, что не редко случается, и мы справимся с этим за одну встречу. Но в любом случае результат будет конечный и необратимый. Мое главное правило в работе - если человек приходит с болью и тревогой, он уходит от меня без нее.
 
Когда мы отработали ключевые травмы и уходит острая боль. Мы начинаем разговор о внутренних и внешних границах, опоре на себя, сострадании, достоинстве, свободе, легкости и балансе. Проходит какое-то время (у всех по-разному) и ты вдруг замечаешь, что старые страхи, тревожность, навязчивые сомнения, а также бессилие и беспомощность больше не волнуют. Это момент, когда вопросы, казавшиеся жизненно важными, просто перестают возникать и ты можешь дышать полной грудью. Появляется внутренний стержень/опора на себя и вот тогда можно сказать, что терапия на данном этапе завершена. Потому что теперь главный навык у тебя уже есть — ты можешь жить свою жизнь сам. А если в будущем понадобится — ты всегда знаешь, куда вернуться, чтобы разобрать уже что-то новое и конкретное.